Como saber se sofro de ansiedade?

A ansiedade pode ser considerada uma emoção de alarme, podendo ser associada a sensação de angústia, insegurança, tensão que, quando frequentes ou incontroláveis, podem acabar causando um problema na vida da pessoa.

Mas como saber de fato que você está sofrendo de ansiedade? No post de hoje vamos explicar um pouco mais o que é e como saber se sua ansiedade está em um nível muito elevado.

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma emoção comum, que toda pessoa experimenta em algumas situações diárias. Falar em público, vésperas de provas, entrevistas de emprego, são algumas das situações que podem provocar uma maior ansiedade no indivíduo.

Porém, algumas pessoas têm essa emoção de forma muito mais intensa e frequente, podendo causar um mal-estar com o tempo e podendo comprometer sua saúde emocional.

A ansiedade pode provocar diversos sintomas físicos – taquicardia, boca seca, arritmia, tonturas e falta de ar – e psicológicos – preocupação excessiva, dificuldade de concentração, dificuldade de falar em público, etc. Esses sintomas podem, com o tempo, acabar prejudicando cada vez mais a vida da pessoa.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a ansiedade é um dos principais problemas de saúde mental de nível mundial. Basicamente todas as pessoas do mundo já experimentaram pelo menos algum sintoma da ansiedade.

Como saber se tenho ansiedade?

Alguns sintomas da ansiedade merecem uma atenção redobrada. Caso eles sejam frequentes, a melhor opção é procurar ajuda de um profissional especializado.

• Ver perigo em tudo

Pessoas que sofrem com transtorno de ansiedade tendem a superestimar situações de perigo que evitam ou temem. O medo e a ansiedade são sentimentos que podem ser excessivos.

• Escape na comida

Muitas vezes as pessoas acabam depositando na comida seus problemas emocionais. Ou seja, qualquer tipo de preocupação é motivo para comer alguma coisa para aliviar a tensão e relaxar.

Comer sem sentir fome, por pura ansiedade, é um sinal que devemos ficar atentos. Já que pode acabar desencadeando uma compulsão alimentar se a ansiedade não for tratada de forma correta.

• Insônia

Dificuldade para dormir, episódios de insônia em vésperas de eventos importantes, são um dos sintomas da ansiedade que devem ser verificados. Não conseguir se desligar e ter uma boa noite de sono não é saudável e deve ser analisado.

• Tensão muscular

É muito comum pessoas ansiosas terem dores nos ombros, nuca e costas, esses músculos acabam ficando mais tensos por conta da ansiedade. Quanto maior a preocupação e o desânimo, maior a chance de as tensões irem para a área cervical.

• Preocupação excessiva

Sempre preocupados com o futuro, é muito comum pessoas ansiosas estarem sempre pensando no futuro e se preocupando em excesso. Ela é uma fonte direta de dores de cabeça, estresse, ansiedade e pode até afetar seu sistema imunológico.

Essa preocupação excessiva e angústia que a ansiedade traz, pode acabar afetando a atenção do indivíduo, fazendo com que seja difícil de focar em uma determinada atividade.

Desse modo, acaba aumentando a preocupação e assim a ansiedade e se tornando um ciclo vicioso causando um mal-estar constante.

• Medo constante

Medo do fracasso, medo de não ser bom o suficiente, não ser aceito pelas pessoas, medo de ficar sozinho, são alguns pensamentos que uma pessoa ansiosa pode acabar tendo.

Entretanto, o excesso de medo pode acabar comprometendo a segurança no dia a dia, tanto no trabalho quanto nas relações pessoais.

• Inquietação

Fadiga, dificuldade de concentração, inquietação, a pessoa ansiosa não consegue ficar quieto, seja mexendo as mãos, andando de um lado para o outro, está sempre agitado.

• Sintomas físicos

Além das dores musculares, há outros sintomas físicos que podem acabar atrapalhando a vida no dia a dia, são eles:

• Sensação de falta de ar ou asfixia;
• Fazer xixi com frequência;
• Desconforto abdominal;
• Dificuldade para engolir;
• Sensação de engasgo;
• Mãos frias e suadas;
• Coração acelerado;
• Boca seca, tontura;
• Ondas de calor;
• Suor excessivo;
• Tremores;
• Náuseas;
• Cansaço;
• Calafrios;
• Diarreia.
• Problemas digestivos

O sistema digestivo é muito afetado pelo estresse e a ansiedade. Dores, mal-estar no abdômen, má digestão, azia e diarreia são alguns dos sintomas.

A ansiedade excessiva pode acabar alterando as funções gastrointestinais através do sistema nervoso. Consequentemente, podem surgir úlceras, doenças inflamatórias, síndrome do intestino irritável, gastrites, entre outras doenças no sistema digestivo.

Agora que sabemos o que é a ansiedade e quais os sinais para saber se você sofre ou não desse mal. A partir disso, é preciso se consultar com um profissional especializado para ajudar no tratamento.

Meta description: Sabe o que é ansiedade? Explicamos um pouco mais sobre esse sentimento de angústia e mal-estar que ela pode causar e listamos alguns dos sintomas para você saber se sofre ou não desse mal.